طريقة النوم الصحيه...!

شاب رائع المساهمات : 307 تاريخ التسجيل : 13/02/2009

السلام عليكم

يسعدلي مساءكم \ صباحكم طريقة النوم الصحيه...! 0fb28f25e6e36ec59dd46b404a8ad31d

اليوم جبت لكم موضوع مفيد للكل وظروري نعرف هذا الموضوع

ونقراء فيه ونتمعن في معانيه لأن كثير من الناس تنام بطريقه خاطئه

أولهم أنا احب أنام على الجهه اليسرى من جنبي وعلى بطني

لكن بعد ما قرأت هذا الموضوع صرت أنام كثير على جنبي الأيمن

فـ حبيت أنقل لكم الموضوع لكي تستفيدو يلا نقراء مع بعض

(((من وحي صحة الشبكه العنكبوتيه)))
v
v
v
v
v

أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن
الصحي والجسدي للنائم .

فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

مضار النوم على الظهر :
تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفلسطين هى الاساس عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر

----------------------

أتمنى وصلت المعلومه الصحيحه للكل ويلا حان الوقت نغير كيفية الوضعيه عند النوم

دمتم بود

(**تامر حسني**)

مشكور يا اخ غير اسمك قال رسول الله صلي الله عليه وسلم :من تشبه بقوم حشر معاهم يو القيامة

عضو جديد المساهمات : 5 تاريخ التسجيل : 20/01/2009

مشكور على المعلومات القيمة

مشكوررررررررررررررررررررر

» سنن قبل النوم وثمراتها