منتديات شباب ابوسويرح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شباب ابوسويرح

شباب ابوسويرح
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مجدي ابو سويرح - 329
طريقة النوم الصحيه...! Vote_rcapطريقة النوم الصحيه...! Voting_barطريقة النوم الصحيه...! Vote_lcap 
الفارس - 323
طريقة النوم الصحيه...! Vote_rcapطريقة النوم الصحيه...! Voting_barطريقة النوم الصحيه...! Vote_lcap 
جنرال السوارحة - 312
طريقة النوم الصحيه...! Vote_rcapطريقة النوم الصحيه...! Voting_barطريقة النوم الصحيه...! Vote_lcap 
الشهيد رامى أبو سويرح - 307
طريقة النوم الصحيه...! Vote_rcapطريقة النوم الصحيه...! Voting_barطريقة النوم الصحيه...! Vote_lcap 
مجاهد - 270
طريقة النوم الصحيه...! Vote_rcapطريقة النوم الصحيه...! Voting_barطريقة النوم الصحيه...! Vote_lcap 
محمد سلام - 268
طريقة النوم الصحيه...! Vote_rcapطريقة النوم الصحيه...! Voting_barطريقة النوم الصحيه...! Vote_lcap 
رجل التحدى - 255
طريقة النوم الصحيه...! Vote_rcapطريقة النوم الصحيه...! Voting_barطريقة النوم الصحيه...! Vote_lcap 
love you - 160
طريقة النوم الصحيه...! Vote_rcapطريقة النوم الصحيه...! Voting_barطريقة النوم الصحيه...! Vote_lcap 
شبل ابوعبيدة - 132
طريقة النوم الصحيه...! Vote_rcapطريقة النوم الصحيه...! Voting_barطريقة النوم الصحيه...! Vote_lcap 
جراح الوطن - 119
طريقة النوم الصحيه...! Vote_rcapطريقة النوم الصحيه...! Voting_barطريقة النوم الصحيه...! Vote_lcap 

 

 طريقة النوم الصحيه...!

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الشهيد رامى أبو سويرح
شاب رائع
الشهيد رامى أبو سويرح


المساهمات : 307
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

طريقة النوم الصحيه...! Empty
مُساهمةموضوع: طريقة النوم الصحيه...!   طريقة النوم الصحيه...! Icon_minitimeالجمعة فبراير 13, 2009 11:11 pm

السلام عليكم

يسعدلي مساءكم \ صباحكمطريقة النوم الصحيه...! 0fb28f25e6e36ec59dd46b404a8ad31dطريقة النوم الصحيه...! Ico-n-05

اليوم جبت لكم موضوع مفيد للكل وظروري نعرف هذا الموضوع

ونقراء فيه ونتمعن في معانيه لأن كثير من الناس تنام بطريقه خاطئه

أولهم أنا احب أنام على الجهه اليسرى من جنبي وعلى بطني

لكن بعد ما قرأت هذا الموضوع صرت أنام كثير على جنبي الأيمن

فـ حبيت أنقل لكم الموضوع لكي تستفيدو يلا نقراء مع بعض

(((من وحي صحة الشبكه العنكبوتيه)))
v
v
v
v
v

أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن
الصحي والجسدي للنائم .


فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

مضار النوم على الظهر :
تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفلسطين هى الاساس عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر


----------------------


أتمنى وصلت المعلومه الصحيحه للكل ويلا حان الوقت نغير كيفية الوضعيه عند النوم



دمتم بود

(**تامر حسني**)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجدي ابو سويرح
شاب رائع



المساهمات : 329
تاريخ التسجيل : 25/01/2009
العمر : 30

طريقة النوم الصحيه...! Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة النوم الصحيه...!   طريقة النوم الصحيه...! Icon_minitimeالسبت فبراير 14, 2009 12:22 am

مشكور يا اخ غير اسمك قال رسول الله صلي الله عليه وسلم :من تشبه بقوم حشر معاهم يو القيامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
real_love
عضو جديد
عضو جديد



المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 20/01/2009

طريقة النوم الصحيه...! Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة النوم الصحيه...!   طريقة النوم الصحيه...! Icon_minitimeالسبت فبراير 14, 2009 7:32 am

مشكور على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجاهد
شاب مزهر
مجاهد


المساهمات : 270
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
العمر : 43

طريقة النوم الصحيه...! Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة النوم الصحيه...!   طريقة النوم الصحيه...! Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 17, 2009 4:10 am

مشكوررررررررررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة النوم الصحيه...!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب ابوسويرح :: المنتدى الصحى-
انتقل الى: