منتديات شباب ابوسويرح

شباب ابوسويرح
 
الرئيسيةالبوابةالمجموعاتالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
مجدي ابو سويرح - 329
 
الفارس - 323
 
جنرال السوارحة - 312
 
الشهيد رامى أبو سويرح - 307
 
مجاهد - 270
 
محمد سلام - 268
 
رجل التحدى - 255
 
love you - 160
 
شبل ابوعبيدة - 132
 
جراح الوطن - 119
 

شاطر | 
 

 طريقة النوم الصحيه...!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشهيد رامى أبو سويرح
شاب رائع
avatar

المساهمات : 307
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: طريقة النوم الصحيه...!   الجمعة فبراير 13, 2009 11:11 pm

السلام عليكم

يسعدلي مساءكم \ صباحكم

اليوم جبت لكم موضوع مفيد للكل وظروري نعرف هذا الموضوع

ونقراء فيه ونتمعن في معانيه لأن كثير من الناس تنام بطريقه خاطئه

أولهم أنا احب أنام على الجهه اليسرى من جنبي وعلى بطني

لكن بعد ما قرأت هذا الموضوع صرت أنام كثير على جنبي الأيمن

فـ حبيت أنقل لكم الموضوع لكي تستفيدو يلا نقراء مع بعض

(((من وحي صحة الشبكه العنكبوتيه)))
v
v
v
v
v

أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن
الصحي والجسدي للنائم .


فمن أسرارالنوم على الشق الأيمن :
- أن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة فوقها بكل راحتها .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
- النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .

كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى احداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة والضارة مما يؤدي الى الاسترخاء المناسب لنوم مثالي

مضار النوم على الظهر :
تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينفلسطين هى الاساس عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
والتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي ، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية .
- في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية إلى جانب رائحة فم كريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناءين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت بل معلقاً بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
- وقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر


----------------------


أتمنى وصلت المعلومه الصحيحه للكل ويلا حان الوقت نغير كيفية الوضعيه عند النوم



دمتم بود

(**تامر حسني**)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجدي ابو سويرح
شاب رائع


المساهمات : 329
تاريخ التسجيل : 25/01/2009
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: طريقة النوم الصحيه...!   السبت فبراير 14, 2009 12:22 am

مشكور يا اخ غير اسمك قال رسول الله صلي الله عليه وسلم :من تشبه بقوم حشر معاهم يو القيامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
real_love
عضو جديد
عضو جديد


المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 20/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: طريقة النوم الصحيه...!   السبت فبراير 14, 2009 7:32 am

مشكور على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مجاهد
شاب مزهر
avatar

المساهمات : 270
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: طريقة النوم الصحيه...!   الثلاثاء فبراير 17, 2009 4:10 am

مشكوررررررررررررررررررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طريقة النوم الصحيه...!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شباب ابوسويرح :: المنتدى الصحى-
انتقل الى: